20 Kilo Veren Zayıflama Başarı Hikayesi

Sizi mutsuz eden kilolarınızdan kurtulmak amacıyla inancınızı yükseltmeye mi gereksiniminiz var? O halde, 20 kilo sunarak zayıflamayı ve formda kalmayı başaran Meltem Hanım’ın hikayesini okumak size çok şık gelecek! Zayıflama başarı hikayesini okuyun ve kilo vermenin gerçek yollarını öğrenin. Bedeninizle konuşun; “söz veriyorum seni üzmeyeceğime ve kilo vereceğime” diyebilirsiniz. Aceleniz var, siz de benim gibisiniz, ama şunu yapabilirsiniz; inanırsanız ve kendinizi zayıflamış düşünürseniz süratle kilo vereceksiniz. Önce beyninizdeki mutsuzluk meselesini çözmemiz gerekiyor. Canım her sıkıldığında bir şeyler yemek istiyordum. Ne vakit moralim sorunlu olsa, şahsımi kötü hissetsem yiyeceklerden yardım alıyordum. Dünyanın en şık diyetisyeni ya da hekimi bile, siz inanmadıktan sonra, size yardım edemez. Kendinizin dünyanın merkezinde olduğunu ve çok mühim olduğunuzu düşünerek başlayabilirsiniz.

Öncelikli şeklinde, bir bebek gibi kendinize bakmalısınız. Size hediye edilen vücudu hor kullanıp genişletmek mi yıpratmak mı uygulamak istediğiniz? O vakit devam edin, ama unutmamalısınız bu bir döngü. Sizin yerinize diğer biri mı verecek kiloları? İnanın hiç kimse sizi sizden çok düşünemez. Bol su içmek en mühimsi; devamlı ılık, sıcak su amacıyla. Hem cildiniz şıkleşecek hem de kilo vermeniz süratlenacak. Elinizde hep sıcak su bardağı olsun. Tere tohumu yağ yakımını süratlendiriyor ve bağırsakları çalıştırıyor. Krom sahibi olan besinlerin faydasını gördüm. İştahımı dengelediği gibi, açlık duygumu ve tatlı isteğimi bastırdı. Tamamen doğal, yan tesiri yok.

kilo-verenler-201613[1]

Bana bir haftada, süratle kilo verdiren diyet amacıyla yapmanız gereken çok basit; sabah uyanınca ılık limonlu suyu aç karnına içiyorsunuz. Sabah akşam sandaloz sakızı zayıflama gücünden faydalandım. Kahvaltıyı benim gibi süratli yapıyorsanız, yağsız peynirle kepekli tost ya da iki dilim kepek ekmeği doygun ekmek seçim edebilirsiniz. Yağsız dil peyniri ve sudan geçirilmiş altı adet zeytin yiyebilirsiniz. Yanında yeşil çay ya da açık çay içebilirsiniz. Portakal suyu katiyen yok. Aralarda kuru kayısı ya da meyve olabilir ama kiraz ve muz yok. Karpuz seviyorsanız bir ay dilimi olabilir.

Protein süratli kilo verilmesini sağlıyor. O yüzden tavuk, balık ya da yağsız kırmızı etle yapılmış tamamıyla yağsız köfte yiyorsunuz. Yanında, içerisinde mısır bezelye sos olmadan hazırlanmış yağsız salata tüketebilirsiniz. Akşam, öğlenin yineını yapıyorsunuz. Bu, iki gün sürüyor. Sonraki iki gün öğlen aynı et ve salata, akşam yağsız sebze ve salata yiyorsunuz. Sürekli aynı biçimde devam ediyorsunuz. Ben bu diyetle aslında çok basit başardım. Gece yatmadan evvel meyve yiyebilir ve yağsız süt içebilirsiniz. Bol yeşil çay ya da diğer bitki çaylarını da içebilirsiniz. Taze zencefil limonla kaynatılınca çok şık oluyor.

İçki almayın ve olasıysa bu diyetle eş güdümlü sigara kullanmayın. Bol su ve yeşil çay içtiğiniz amacıyla detoks yapmış olacaksınız. Ve katiyen bu diyeti yapar iken üfleyip püflemeyin; kendinize sinirlenmeyin. Şişman ya da çirkin olduğunuzu düşünmeyin. Hep moral verin kendinize; başaracağınızı söyleyin. Şu kadar vermem lazım, nefret ediyorum şahsımden, gibi şeyleri katiyen demeyin. Siz, her hâlinizle çok ama çok özelsiniz. Sadece biraz özene gereksiniminiz var; onu hissedin. Bir bebeğe nasıl bakarsanız, öyle bakın kendinize. Sularınızı amacıyla ve hep nasıl görüneceğinizi canlandırın gözünüzde. Görün bakın süratle terk edecek yağlar sizi.

Her yolu denedim ben oldukça evvel basit kilo vermek amacıyla; aletleri, yağ aldırma yöntemini, en ünlü diyetisyenleri ve aklınıza gelebilecek her şeyi denedim; ama çözüme ulaştığımda sorunluluğu evvellikli şeklinde şahsım halledebileceğimi öğrendim. Bu dünya sizin etrafınızda dönüyor sevdikleriniz yanınızda; ama evvel kendinizi mutlu etmelisiniz. Siz mutlu olunca etrafınızdakileri bu alana çekeceksiniz. Önce kendinizi sevmelisiniz. Siz kendinizi sevmezseniz diğer biri da sizi sevmez. Etrafımda kendisine değer veren insanlara bakıyorum; anlık sevinç değil, kalıcı sevinçların peşinden koşuyor onlar.

Önünüzdeki kalorili yiyeceğe ve tatlıya bakın ve şunu söyleyin kendinize “Beş dakika sonra bitecek bu bol kalorili yiyecek ve yedikten sonra yine acıktıracak. Üstelik beneninize yapışacak ve sağlığınız ilaveten görüntünüzdeki şıklik de gidecek. Bir hekim arkadaşım çikolata krizlerime karşı şunu önermişti; bir tablet çikolata -ben öyle az bulunan yetinmediğim amacıyla büyük tableti söylüyorum- o büyüklükte bir margarin yemekle aynı. Yani çikolata ya da tatlı yerken düşünün; o büyüklükte margarin yediğinizi. Aklıma gelince bırakıyorum yiyecekleri. Bu sabah kalkınca siz de kendinizle konuşun ve bir söz verin.