5 Günlük Şok Diyet Programı
Merhaba sevgili takipçiler, bu yazımızda süratli kilo verebileceğiniz 5 günlük şok diyet programına yer veriyoruz. Bu diyet listesi yardımıyla 5 günde 5 kiloya kadar zayıflayabilirsiniz. Sağlıklı bir biçim de kilo vermek istiyorsanız çok uzun vakit bu şok diyeti uygulamamalısınız. Ancak kısa vakitde zayıflamanız gerekiyorsa bu şok diyet listesi tam size göre.
“Şok Diyet Programları Kesinlikle Uzun Süre Uygulanmamalı”
Bu tarz zayıflama yöntemleri muhakkak uzun vakit uygulanmamalıdır , metabolizmanızı yavaşlatarak oldukça ardından kilo almanıza sebep olurlar. Her vakit önerimiz öncelikli şeklinde doktor ya da diyetisyene başvurulmasıdır. Bu hatırlatmaları yaptıktan sonra şok diyet listemize bir göz atalım.
Şok Diyet Listesinde Neler Yapılacak
Bu şok diyet de uyanır uyanmaz sıcak suyun içerisine limon damlatarak içiyoruz. Ardından kahvaltıya geçiyoruz.
Sabah Kahvaltısı
- 1 bardak süt ,
- Sütün içerisine 3 kaşık müsli,
- 5 adet badem ve çok büyük olmayan 1 adet muz
Öğle Yemeğinde
- 1 tabak sevdiğiniz bir çorba ( Şok diyet vakitsince terbiyesiz çorba tüketilecek),
- 1 kase yoğurt
Gün ortamında bo bol zayıflatan bitki çayları tüketiyoruz. Bu sayede sindirim sitemimiz rahatlayacak ve metabolizmamız bir kademe hızlanacak. Bu sayede bedenimiz kalori kullanımını arttıracak ve oldukça çok yağ yakmaya başlayacak.
Ara Öğün ( Şok diyetin vakitsince
- Tam buğday ekmeğinden, az yağlı peynir kullanarak tost,
- 1 bardak ayran ( çok tuz katmamaya özen gösterin) ,
- 1 adet orta boy portokal ( şok diyeti uygularken C vitamini depomuz olacak, bu sayede yağ yakımı devam edecek)
Akşam Öğünü
- 1 kase sevdiğiniz bir çorba ( şok diyet programında tüketilebilecek çorba yukarıya da belirtilmiştir. )
- Bol salata,
- 1 kase yoğurt
Diyet Süresince Evde Egzersizler Önemli
Hangi diyet programını uygularsanız uygulayın zayıflatan egzersizler çok mühim yer tutar. Evde zayıflatan egzersizler isimli yazımıza bir göz atarak çok detaylı kilo vermenizde yardımcı olacak egzersiz yöntemleri öğrenebilirsiniz. Bu hareketler yardımıyla metabolizmanız hızlanacak ve çok oldukça basit ve sıhhatli kilo vereceksiniz. Yorumlar kısmından zayıflama ve kilo verme ile ilgili soru ve görüşlerinizi bizlere iletebilirsiniz. Sağlıklı ve mutlu günler dilerim.
