Düğününüzden Önce Detoks Yapın

Evlilik evveli bütün bayanlar ince ve zarif görünmek istiyorlar. Fakat gerilim ve yorgunluk birleşince son anda yapmaya çalıştığımız diyet uygulamaları genellikle fazla ağır olur. Düğün sabahı şişmiş gözler, yüzük girmeyen parmaklar, gelinliğin şişkinlikden kapanmayan ipleri, bozulmuş bağırsaklar ve kuvvetli gaz, şişkinlik sancıları gibi problemleri yaşamamak amacıyla sıhhatli ve doğru gıdalarla beslenmek gerekir.

Düğünden Önceki Program

Az yağlı, probiyotik sahibi olan süt ve süt ürünleri, yumurta, tavuk eti, zeytinyağı ve ceviz, çiğ badem gibi sıhhatli yağlar, tam buğday ekmeği ve baklagil bitkileri gibi komplike karbohidratları, antioksidan sahibi olan sebze ve meyveleri yemek gerekir. Tabii ki, tuzu azaltmak ve bol su içmek gerekir. Alerjik tepkileri ve bağırsak problemlerini önlemek amacıyla size sorun veren ve sindirim sisteminizi bozan Besinler varsa, en az 3 ay eskiden diyet programından çıkarılmalıdır.

İşte 10 günlük detoks programı

– Çay, kahve, gazlı içecekler, çikolata tüketmeyin.

– Her tür alkollü içkiden 10 gün vakitsince uzak durun.

– Şeker ve şeker sahibi olan her türlü gıda, suni tatlandırıcıları 10 gün kullanmayın.

– Her gün 3 litre su ve 1-2 fincan taze sıkılmış sebze, meyve suları amacıyla.

– Her gün 5 öğün taze mevsim sebze-meyvesi tüketin

– Kırmızı et, tavuk, peynir tüketmeyin. Kefir ve yoğurt yiyin.

– 10 günde en az 4-5 kez balık yiyin.

– Salatalara 1 ç.k zeytinyağı ekleyin.

– Bu vakit içerisinde beyaz un, makarna, pirinç tüketmeyin.

– Yeşil çay ve rezene çayı amacıyla.

– Her gün 1-2 dilim ananas yemeyi unutmayın.

– Genellikle kereviz, zencefil karışımı sebze suyu şişinizi almaya yardımcı olacaktır.