Mevsimsel Depresyon Nedir? Nasıl Geçer?
Güneşi oldukça az görüp ısısını da oldukça az hissetiğimiz sonbahar mevsimiyle eş güdümlü mevsimsel depresyon bir çok bireyi tesirlese de kadınlar oldukça çok tesir altında kalıyor. Uzmanlarca Eylül ayının sonlarında başlayıp Nisan ayına kadar sürebilen mevsimsel depresyonun kadınlarda görülme oranının oldukça yüksek bulunduğu belirtiliyor.
Araştırmalara göre Ekvator’dan uzaklaştıkça insanlardaki mevsimsel semptomlarda artış görülüyor ve oldukça çok 17 ile 25 yaş aralığındaki kişileri tesirliyor. Farklı kentlerde değişik iklimlerde yaşam sürdüren milyonlarca insan bu rahatsızlıklarla her sene karşılaşıyor.
Belirtileri ise; mutsuzluk, isteksizlik, umtsuzluk, değersizlik hissi, uyku bozukluğu, yorgunluk hissi, enerjisizlik, iştah artışı ya da azalması, karamsarlık, gerginlik oldukça da ileri şeklinde ölme talebi şeklinde sıralanıyor.
Bu depresyonu önlemek amacıyla bilhassa çalışma ortamlarında yeterli ışık gereksiniminin karşılanması, bulunulan ortamın ısı ayarının belirli düzeyde tutulması, bireylerin güneş ışığıyla ilişkisinin en çok olabileceği faaliyetlerde bulunulması(sabah saatlerinde yürüyüş olabilir), derli toplu uyku gibi önlemlerin alınabileceği önemle vurgulanıyor. Alınan tedbirlere karşın semptomlarda artış gözlendiğinde ise kesinlikle bir ekspertize danışmak gerektiği belirtiliyor.
Mevsimsel depresyonun nedeni tam şeklinde bilinmemekle eş güdümlü detaylı hipotezler öne sürülmektedir.
Kalıtımsal faktörler; birtakım çalışmalar tarafında kalıtımsal olabileceği ve ebeveynlerden birisinde olması ile bireyin mevsimsel depresyon hayata oranının yedide bir kadar arttığı açıklanıyor.
Seratonin; kış aylarıyla eş güdümlü vücuttaki seratonin üretimi azalıyor ve bu hal mevsimsel depresyona neden olabiliyor.
Melatonin; Karanlık ortamlarda beyindeki epifiz bezi melatonin hormonu üretimini artırıyor. Bu hormon ise insanlarda bitkinlik, yorgunluk, uyku durumu ve fiziki faaliyetlerini yavaşlatan natural sakinleştirici özelliğindedir. Güneş ışığının azalması melatonin üretimini artırarak şahıslarda isteksizlik ve yorgunluğa neden olur enerjileri düşer. Sonuç şeklinde da mevsimsel depresyon meydana çıkar.
