Cilt Kuruluğuna İyi Gelen Besin Maddeleri

Cildimiz kuruysa nemlendircilere dünyanın parasını harcarız ama yine de bir türlü cilt kuruluğunu geçiremeyiz. Özellikle de kış aylarında soğuk ve rüzgara, kışın ise güneşe maruz kaldığımız anda yüzlerimizde soyulmalar, cildimizde kuruluklar ve dudaklarımızda çatlaklar oluşuyor. Bu durum herkes için geçerli değil. Yani sizde bu belirtiler varsa cilt sorunlarınızın altında yatan bir problem var demektir. Dışarıdan ne kadar müdahale ederseniz edin, bu asla yeterli değildir. Çünkü bu ciddi sorunlar artık cildinize içeriden müdahale etmenin gerektiğini hatta bu konuda geç bile kalındığını gösterir.

Vücudumuza dair hayatımda duyduğum en güzel cümle “Cildiniz, ne yiyorsanız odur” cümlesidir. Hatta sadece cildimizde değil, elimiz, gözümüz, saçlarımız, bedenimiz… Hepsi yediklerimizin geri dönüşümü… O zaman cilt kuruluğuna neden olan sebepler, cilde iyi gelenler besinler nelermiş hep birlikte göz atalım.

Cilt Kuruluğuna İyi Gelen Besinler

Cilt Neden Kurur?

Cilt kuruluğunun başlıca sebeplerine bakacak olursak daha çok vücudun susuz kalmasından ve E vitamini eksikliğinden kaynaklandığını görüyoruz. Ancak her şeyden önemlisi vücudunuz susuz kaldıysa her her hastalığa davetiye çıkarmış olursunuz. Bu yüzden kesinlikle su içmeyi ihmal etmeyin.

Tek sebep tabii ki susuz kalmak veya vitamin eksiliğinin olması değildir. Genetik faktörler, yaş, çevresel etkenler, yanlış cilt bakımı uygulamaları ve daha bir sürü sorun. Bunlar da kuruluğa neden olur. Ancak endişe etmenize gerek yok. Bunlar iyileştirilebilir sorunlardır. Yeter ki doğru beslenin, cildinizi besleyin.

Cilt Kuruluğuna İyi Gelen Besinler

Cildimizin kurumasına neden olan susuzluk, A, B2, C ve E vitamini eksiklikleridir. Özellikle balık yemiyorsanız, Omega-3 Omega-6 vitaminlerinin eksilikiği de cilt kurumasına neden olmaktadır. Bu yüzden cildinizin kurumasına neden olan vitamin eksikliklerini yerine koymak gerekir. Böylece cildiniz düzelecek ve güzelleşecektir.

Su

Susuz bir dünya düşünelemeyeceği gibi susuz kalmış bir vücutta düşünülemez. Vücudunuzda su eksikse ilk olarak böbrekleriniz hastalanır ve bunun dönüşümü olmaz. Kuruluk yanında hiç kalır. Yüzünüzdeki o hastalığın izleri kuruluğu bile aratır. Su içmeyi ihmal etmeyin ki sağlıklı olun. Sağlıklı olun ki cildinizi neme doysun, ışıl ışıl, tertemiz olsun.

Salatalık

Cildi nemlendirmede, canlandırmada en etkili yöntemlerden biri de salatalıktır. Annelerimiz, teyzelerimiz yıllardır salatalık maskelerini boşuna yapmıyor. Gözlerine, göz altlarına koydukları o dilim salatalıkları hatırladınız değil mi? 😊🥒

Salatalık içinde A, C ve K vitaminleri, folik asit, kalsiyum, magnezyum, potasyum, silika ve az miktarda da olsa Omega-3 vitaminlerini içerir.

Zeytinyağı

Zeytinyağı kahvaltıda, salatada, yemeklerde sıkça tüketmeniz gereken bir besin maddesidir. Diğer yağlara daha çabuk hazmedilir ve bu yüzden çok sağlıklıdır. Cilt maskeleri tariflerine bakacak olursanız hemen hemen hepsinin içinde görebileceğiniz bir maddedir. Cildi yumuşatır, nemlendirir ve ipeksi bir doku oluşturur.

Nar

Nar, çok iyi bir antioksidan kaynağıdır. Nar çekirdeği yağı yeni cilt hücresi üretimini destekleyen ellagic asit, punicic asit ve omega 5 yağ asitleri içermektedir. Tüm bu bileşenler yaşlanmanın etkilerini önemli oranda yavaşlatır ve cildi güneşin zararlı ışınlarına karşı korur. Cildi nemlendiren ve kuruluğu gideren özelliği vardır.

Hindistan Cevizi Yağı

Hindistan cevizi yağı harika bir güzellik ürünüdür. Üstelik sadece yüzünüze sürerek işlem yapmayı da gerektirmez. Hindistan cevizi yağını yüz maskelerinin yanı sıra yemeklerinizi ve kahvelerinizi tatlandırmak için kullanabilir veya her sabah bir kaşık içebilirsiniz.

Nem emiliminde ve cildin nemlendirilmesinde oldukça etkilidir. Yağlar ciltteki gözeneklerden emilir ve cildin pürüzsüz bir dokunusu korumaya yardımcı olur. Cildiniz bu yağın etkisiyle pürüzsüz ve yumuşacık olacaktır.