Günnur Hanım’ın Zayıflama Hikayesi

Gerçek zayıflama hikayelerinden bir tanesi de okuyucularımızdan Günnur Hanım’a ait. 1 ayda 10 kilo verme öyküsünü bizlerle paylaştı. Bakalım kilolarından nasıl kurtulmuş? Öncelik ile herkese merhaba, ben bu yazıda benim gibi kilo sorunu bulunan arkadaşlara yardım etmek amacıyla nasıl kilo verdiğimi anlatmak istiyorum. Çok çok basit oldu diyemem ama hırsın ve azmin başaramayacağı hiçbir şey yokmuş, bunu öğrendim.

Kilolu olmak hayatımın hep en büyük sorunlarından oldu. İstediğim elbiselerin kalmayan bedenleri, zayıfların üstünde nasıl durduğu ve bunun gibi bir sürü şey canımı sıkar ve öylece imrenerek bakardım. Her seferinde kendime kızar ve yemeyeceğim derdim. Artık yemeyeceğim. İnternette okuduğum en ağır diyetleri mi yapmadım? Zayıflama ilaçları mı kullanmadım? Öğünlerimi salatalarla geçiştirmeye mi çalışmadım? Ancak olmadı, ne kadar denersem deneyeyim bir türlü kilo vermeyi başaramadım. Çok çok güçladığım vakitler, aç kalarak bir iki kilo verebildim ve ardından çoksıyla yine geri aldım. Çünkü ben formda kalmak amacıyla çabalamadım. Her kilo verdiğimde nasıl olsa kilo alınca yemem, böylece de bir ya da iki kilo verebiliyorum, diyerek yerken hep ölçüyü kaçırdım. Sonra kendimce düşündüm ve zayıflama hapları ya da oturularak yapılacak bulunan bir diyetin yararı olmayacağını anladım. Sonuç şeklinde düşünmek başarmanın yarısıdır diyerek, başladım.

Zayıflamak İçin İlk Ne Yaptım?

Bugüne kadar yaptığım tüm diyetler hüsranla sonuçlandı diyebilirim. Zaman geçtikçe düşünmeye başladım, nerde hata yapıyorum diye? Fark ettim ki yaptığım tek şey diyetle kilo vermeye çabalamak ve hem de direnmek diyebilirim. Bugüne kadar diyeti, ürkütücü ve tamamıyla gerilim kaynağı şeklinde görmüşüm. Aynanın karşısına geçerek vücuduma baktım ve o an bir karar verdim kendi içimde. Beynime hükmederek, bu kilolar gitmeden diyeti bırakmak yok dedim. Şimdi düşünüyorum da, keşke ilk başta atsaymışım bu aşaması diye ama zararın neresinden dönülürse kâr diye boşuna demiyor atalarımız. Yapacağım diyetin beni çok güçlamamasına özen gösterdim. Çünkü biliyordum ki, beni güçlayan diyetten vazgeçmek oldukça basitdı.

Zayıflamak İçin Nasıl Bir Yol İzledim?

Bana öyle bir diyet lazımdı ki hem beni güçlamayacak, hem de kilo vermemi sağlayacaktı. Kendime koyduğum amaç 1 ayda 10 kiloydu ve ben bunu başarmalıydım. İlk evvel yediğime ve içtiğime ilgi etmeye başladım. Yemeklerden tuzu, içeceklerden şekeri kaldırdım. Bol şeklinde sebze, meyve yedim ve yediklerimi her gün sırayla liste yapı hesapladım. Her ne kadar ilk başlarda günde 2000 kalori alsam da, vakit amacıylade bunu 1500’e kadar indirdim.

Her akşam Tanrı’ıma dua ettim, amacıma ulaşmadan beni yolumdan döndürmesin diye. Akşamları boğazımı tutmak, oldukça da güçdu, zira ev ahalisi devamlı çayın beraberinde bir şeyler yiyip içerken onlara bakmak çok kötü bir duyguydu. Hatta bir seferinde nefis, sıcacık bulunan poğaçayı aldım ve bundan sonra ne olacaksa olsun demiştim. Ancak bir an düşündüm ve bu vakte kadar aynı şeyi yaptığım amacıyla kilo veremedim dedim kendi kendime. Benimle dalga geride bıraktığımız ve küçümseyerek bakanlar geçti aklımdan ve aynı anda poğaçayı bırakıp dışarı çıktım. En gerilimli vakit hava almak, aslında çok işe yarıyor. Bu biçimde devam etti günlerim. İlk vakitler her ne kadar güç olsa da vakit amacıylade alıştım ve kendimi tutmayı öğrendim.

Zayıflamak İçin Spor Olarak Ne Yaptım?

Kilo vermede spor çok mühim yer tutuyormuş, bunu anladım. Kilo vermek isteyenler amacıyla söylüyorum, yalnızca diyet uygulamak muhakkak çözüm değil. İlk başlarda tıkanmama karşın yürüyüşe ve koşmaya devam ettim. Tabi aniden kendime yüklenmedim. Her gün yürüme mesafemi, 200 ila 250 metre oldukça arttırdım. Tabi sporda bir tek yürüyüş yeterli olmuyor. Bu yüzden şans buldukça esneme ve gerilme, mekik, karın sıkılaştırma hareketleri yaparak vücudumun yağ yakmasını hızlandırdım. Spor ile oldukça süratli kilolarım gitmeye başladıkça, tanım edilemeyecek güç bulmaya başladım.

Zayıflamak İçin Başka Neler Yaptım?

Zayıflama konusu ile ilgili bir başka ana maddem ise suydu. Suyun zayıf düşmeye yardımcı olduğunu çok duymuştum ama hiçbir vakit tam manasıyla gerektiği kadar içmezdim. Sadece susayınca ya da aklıma geldikçe yudumlayıp, uğraş gibi oyalanırdım. Ancak zayıf düşmeye karar verdiğim günden beri her gün en az 2 litre su içerek başladım. Hem de suyun soğuk içilmesi gerekliliğini fark ettim. Soğuk içmiş olduğum suyun, vücudumda oldukça çok kalori yakmasına yardımcı olduğunu anladım ve tabi bitki çayları. Genellikle sindirim sistemini düzenleyen ve bağırsakları yumuşatan çayları tükettim. Tam bir ayın dolduğu gün tartıya çıktığımda, kendimle gururlanarak, sevinç gözyaşlarına boğuldum. En sonucunda istediğim kiloya ulaşmıştım. Umarım herkes bir gün istediği kiloya ulaşır. Tanrı kiloyla sınamasın kimseyi.