Aylık Arşiv
Hızlı Diyetler
Merhaba sevgili takipçiler, bu yazımızda süratli kilo verebileceğiniz 5 günlük şok diyet programına yer veriyoruz. Bu diyet listesi yardımıyla 5 günde 5 kiloya kadar zayıflayabilirsiniz. Sağlıklı bir biçim
Devamını Oku
Giysi
Örgü modeller son beş senedir gerektiğince unutulmuş ve terk edilmeye yüz tutmuş olsa da bu sene yeniden gündeme geldi. Genellikle kızların erkek arkadaşlarına yaptığı el örgüsü atkılar gerektiğince
Devamını Oku
Egzersizler
Six pack uygulaması çalışmalarını yapar iken söylediğimiz setlere ilgi ederek uygulamaya çalışmanız egzersizlerden maksimum verim almanızı sağlayacaktır. Önceki makalemizde antrenman evveli ve ardından yapmanız gerekenleri ele almıştık, bu
Devamını Oku
Egzersizler
Girya, gerçekten insanlık tarihinin ilk spor aletlerinden biri. Demir bir gülleye bağlı bulunan kulp ile uygulanan ve “kettlebell” adı da verdiği girya, bedenin nerdeyse bütün iskelet ve kas
Devamını Oku