3 Günlük Şok Diyet Programı

Sevgili diyetolog takipçileri , 3 günlük şok diyet uygulaması ile zayıf düşmeye ne dersiniz ? Bu şok zayıflama uygulamasıyla süratli bir biçim de kilo vereceksiniz. Yazının devamına geçmeden evvel muhakkak altını bir kez oldukça çiziyoruz , bu tarz süratli kilo kaybettiğiniz diyetler uzun vakit yapılırsa metabolizmanıza ve sağlığınıza zarar verebilir. Her vakit evvellikli tercihiniz sıhhat kurumuna başvurmak olmalıdır. Bu hatırlatmayı yaptıktan sonra şok diyet listemize geçebiliriz.

1. Gün Şok Diyet Listesi

Sabah

• 1 haşlanmış yumurta,
• 50 gr az yağlı peynir,

Öğle Yemeği

• 1 porsiyon sebze yemeği,
• 1 kase salata,
• 1 kase yoğurt,

Ara Öğün

• 1 meyve

Akşam Yemeği

• 200 gr tavuk sote,
• 1 kase salata

Bu şok diyet listesini , ufak kaçamaklar yapmadan harfiyen uygularsanız 1 hafta gibi bir vakit de 5 ila 6 kilo verebilirsiniz. Bu süratli zayıflamayı sağlamak kadar , diyet ardından koruyabilmek de çok önemlidir.

2. Gün Şok Diyet Programı

Sabah

• 2 yumurta dan sebzeli krep

Öğle Yemeği

• 1 porsiyon et yemeği
• 1 kase yoğurt
• 1 kase yoğurt

Ara Öğün

• 1 adet meyve

Akşam Yemeği

• 1 tabak sebze yemeği,
• Salata,
• 1 dilim tam buğday ekmeği

Ara Öğün

• 1 kupa bardağı zayıflama çayı

Şok diyet uygulamasının 3. gününde de , 1 gün verdiği diyet listesini uygulayabilirsiniz. Bu diyet muhakkak 1 hafta dan çok uygulanmamalıdır. Hızlı kilo vermeniz gerekiyorsa 7 güne kadar uygulayabilirsiniz. Ama şok diyet ardından bedeninizi egzersizler ile desteklemeniz gerekmektedir. Aksi takdirde verdiğiniz kiloları yine alırsınız. Bütün takipçilerimize kilo verme maceralarında başarılar dileriz. Sağlıklı ve mutlu günler.