5 Günlük Şok Diyet Listesi

Kısa sürede ve hızlı bir şekilde kilo vermek isteyen insanlar tercihi şok diyetlerde buluyor. Tek bir ürünü 5 gün tüketerek de uygulayabileceğiniz şok diyetlerin yanı sıra bugün sizlere her gün farklı besinler alarak uyulabileceğiniz 5 günlük şok diyet listesi anlatacağız. 5 günlük şok diyet listesi nedir? 5 günde neler tüketmeliyim? 5 gün sonrada bu diyete devam edebilir miyim? vb. merak ettiğiniz bütün soruların cevapları yazımızın devamında yer almaktadır.

Gideceğiniz tatile, nişana, düğününüze ya da uzun zamandır beklediğiniz o partiye son bir hafta kaldı ve hala zayıflamadıysanız işte tam size göre 5 günde hızlıca kilo verebileceğiniz şok bir liste. Bu diyeti uygularken mutlaka bol bol su tüketmelisiniz günden en az 2,5 litre olmalıdır. Ayrıca yemek alışkanlığınız değişeceği için sinir, yorgunluk, halsizlik olabilir. Kiloları verdikten sonra giyeceğiniz kıyafeti ve ne kadar mutlu olacağınızı düşünerek kendinizi motive etmeye çalışın.

5 Günlük Şok Diyet Nasıl Yapılır?

5 günde hızlıca kilo verebilmeniz mümkün. Bu diyet listesini uygulanırken günlük en az 30 dk. egzersiz yapmanız gerekmektedir. Bu egzersiz tempolu yürüyüş, yüzme, ip atlama vb. olabilir. 5 günlük şok diyet ile 5 kilodan fazla kilo verebilir ve istediğiniz kiloya çabucak uluşabilirsiniz. Şok diyetini 5 günden fazla yapmak vücutta ciddi sağlık sorunları yaratabilir o yüzden devamlı yapılmasına doktorlar tarafından karşı çıkılmaktadır. İşte 5 günlük şok diyet listesi aşağıdaki gibidir.

1.Gün

Kahvaltı

1 adet galeta
1 bardak şekersiz çay
1 adet düşük kalorili meyve

Öğle

1 adet haşlanmış yumurta
1 kase yağsız yoğurt
1 adet portakal

Akşam

1 adet haşlanmış yumurta
1 adet domates
1 adet salatalık
1 adet galeta

2.Gün

Kahvaltı

1 adet galeta
1 bardak şekersiz çay
1 adet düşük kalorili meyve

Öğle

1 adet haşlanmış yumurta
1 kase yağsız yoğurt
1 adet portakal

Akşam

125 gr haşlanmış kırmızı et
1 adet domates
1 adet salatalık
1 adet galeta

3.Gün

Kahvaltı

1 adet galeta
1 bardak şekersiz çay
1 adet düşük kalorili meyve

Öğle

1 adet haşlanmış yumurta
1 kase yağsız yoğurt
1 adet portakal
1 adet salatalık

Akşam

125 gram haşlanmış dana eti
1 adet galeta
1 adet portakal
1 bardak şekersiz kahve

4.Gün

Kahvaltı
1 adet galeta
1 bardak şekersiz çay
1 adet düşük kalorili meyve

Öğle

1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
1 adet domates
1 adet galeta

Akşam

125 gram haşlanmış sığır eti
1 adet galeta
1 adet elma
1 adet domates

5.Gün

Kahvaltı
1 adet galeta
1 bardak şekersiz çay
1 adet düşük kalorili meyve

Öğle

200 gram haşlanmış balık
1 adet domates
1 adet galeta

Akşam

1 porsiyon yağsız sebze yemeği
1 adet galeta
1 adet elma

halkalı escort avrupa yakası escort şişli escort avcılar escort esenyurt escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort şirinevler escort ataköy escort avcılar escort esenyurt escort ankara escort ankara escort escort bayan ankara ankara escort bayan sakarya escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort bedava bahis canlı bahis siteleri Bodrum escort avcılar escort
betpas