5 Günlük Şok Diyet Listesi
Kısa sürede ve hızlı bir şekilde kilo vermek isteyen insanlar tercihi şok diyetlerde buluyor. Tek bir ürünü 5 gün tüketerek de uygulayabileceğiniz şok diyetlerin yanı sıra bugün sizlere her gün farklı besinler alarak uyulabileceğiniz 5 günlük şok diyet listesi anlatacağız. 5 günlük şok diyet listesi nedir? 5 günde neler tüketmeliyim? 5 gün sonrada bu diyete devam edebilir miyim? vb. merak ettiğiniz bütün soruların cevapları yazımızın devamında yer almaktadır.
Gideceğiniz tatile, nişana, düğününüze ya da uzun zamandır beklediğiniz o partiye son bir hafta kaldı ve hala zayıflamadıysanız işte tam size göre 5 günde hızlıca kilo verebileceğiniz şok bir liste. Bu diyeti uygularken mutlaka bol bol su tüketmelisiniz günden en az 2,5 litre olmalıdır. Ayrıca yemek alışkanlığınız değişeceği için sinir, yorgunluk, halsizlik olabilir. Kiloları verdikten sonra giyeceğiniz kıyafeti ve ne kadar mutlu olacağınızı düşünerek kendinizi motive etmeye çalışın.
5 Günlük Şok Diyet Nasıl Yapılır?
5 günde hızlıca kilo verebilmeniz mümkün. Bu diyet listesini uygulanırken günlük en az 30 dk. egzersiz yapmanız gerekmektedir. Bu egzersiz tempolu yürüyüş, yüzme, ip atlama vb. olabilir. 5 günlük şok diyet ile 5 kilodan fazla kilo verebilir ve istediğiniz kiloya çabucak uluşabilirsiniz. Şok diyetini 5 günden fazla yapmak vücutta ciddi sağlık sorunları yaratabilir o yüzden devamlı yapılmasına doktorlar tarafından karşı çıkılmaktadır. İşte 5 günlük şok diyet listesi aşağıdaki gibidir.
1.Gün
Kahvaltı
1 adet galeta
1 bardak şekersiz çay
1 adet düşük kalorili meyve
Öğle
1 adet haşlanmış yumurta
1 kase yağsız yoğurt
1 adet portakal
Akşam
1 adet haşlanmış yumurta
1 adet domates
1 adet salatalık
1 adet galeta
2.Gün
Kahvaltı
1 adet galeta
1 bardak şekersiz çay
1 adet düşük kalorili meyve
Öğle
1 adet haşlanmış yumurta
1 kase yağsız yoğurt
1 adet portakal
Akşam
125 gr haşlanmış kırmızı et
1 adet domates
1 adet salatalık
1 adet galeta
3.Gün
Kahvaltı
1 adet galeta
1 bardak şekersiz çay
1 adet düşük kalorili meyve
Öğle
1 adet haşlanmış yumurta
1 kase yağsız yoğurt
1 adet portakal
1 adet salatalık
Akşam
125 gram haşlanmış dana eti
1 adet galeta
1 adet portakal
1 bardak şekersiz kahve
4.Gün
Kahvaltı
1 adet galeta
1 bardak şekersiz çay
1 adet düşük kalorili meyve
Öğle
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
1 adet domates
1 adet galeta
Akşam
125 gram haşlanmış sığır eti
1 adet galeta
1 adet elma
1 adet domates
5.Gün
Kahvaltı
1 adet galeta
1 bardak şekersiz çay
1 adet düşük kalorili meyve
Öğle
200 gram haşlanmış balık
1 adet domates
1 adet galeta
Akşam
1 porsiyon yağsız sebze yemeği
1 adet galeta
1 adet elma
