Ananas Diyeti ile Zayıflamak

Ananas diyeti kısa süre yapılan ve kısmen detoks diyet olarak adlandırabileceğimiz şok diyetlerden bir tanesidir. Ananasın içinde bulunan yağ yakıcı maddelerin kilo vermeye yardımcı olması diyeti oldukça popüler kılıyor.
Birçok diyetisyen ve yaşam koçunun tavsiye ettiği ananas diyeti 1 ayda 2 kez uygulanabiliyor.
Bu makalemizde diyetisyen ve beslenme uzmanı Taylan Kümeli ile yaşam koçu Şeyda Coşkun’un bu diyet ile ilgili beslenme programlarına da yer vereceğiz. Ayrıca ananas diyeti ile zayıflayanlar arasında yer alan komedyen Sefa Doğanaydan da söz edeceğiz.

Ananas Zayıflatır Mı?

Ananas meyvesinin içerisinde Bromelin ismi verilen bir mineral vardır. Bu mineral insan vücudunda toplanan ödemi atmakla görevlidir. Bromelin minerali aynı zamanda sindirim sistemini, vücuttaki kan basıncını ve vücudun yağ yakım hızını arttırır. Böylece kısa sürede hızlı bir şekilde kilo verilmesini sağlar. Diyete başlamadan önce en çok sorulan hazır ananas suyu zayıflatır mı? sorusudur. Ne yazık ki hazır meyve suları zayıflatma konusunda bir işe yaramaz. Hazır meyve sularının içinde şeker olduğu için diyet yaparken tüketilmesi önerilmez.

Ananas Diyeti ile 2 Günde 3 Kilo Zayıflama Mümkün Mü?

2 günlük uygulama yapanlar ortalama 2–3 kilo civarında kilo kaybı yaşayabiliyor. Tabi kilo verme oranı kişiden kişiye değişebilir. Bunun sebepleri arasında, kişinin metabolizma hızı, mevcut kilo fazlalığı, cinsiyet, yaş, fiziksel aktivite, hastalık öyküsü gibi birçok faktör rol oynamaktadır.

Aslında ananas diyeti kaç kilo verdirir ya da 2 günde 3 kilo zayıflama mümkün mü sorusundan çok, verilen kiloların tekrar geri alınmaması için, diyetten sonraki beslenme programının doğru düzenlenmesi daha önemlidir. Çünkü, eski yeme içme alışkanlıklarına geri dönüldüğü takdirde, kişinin verdiği kiloları koruma şansı yoktur. Bu durumda ananas diyeti ile kilo verenlerin 3-5 kilo vermesinin hiçbir önemi kalmayacaktır. Ayrıca, 1 haftalık ananas ile diyet yapanlar ve haftada 5 kilo verenler de mevcut. Burada bilinmesi gereken en önemli husus, yapılan diyetin amacını anlamaktır. Bu tür şok diyetler, vücuttaki ödem, şişkinlik ve zararlı kimyasalların atılımını sağlayarak detoks etkisi yaratmaktır.

Ananas Diyeti ile Zayıflayanlar Var Mı?

En çok merak edilen soruların başında ananas diyeti ile zayıflayanlar, kilo verenler var mı? şeklinde oluyor. Haklı olarak bu diyeti daha önce yapanlar ve olumlu sonuç almış kişilerin yorumları ve görüşleri büyük önem arz ediyor. Ananas meyvesine beslenme planında yer verip kilo vermiş ünlü isimlerden komedyen Sefa Doğanay, yaklaşık 5 ayda 36 kilo vermiş. Sefa Doğanay, gün içerisinde tükettiği yemeklerin porsiyonunu yarı yarıya azaltıp, ara öğünlerinde ananas suyu, ana öğün olarak öğle yemeğinde protein ve akşam yemeğinde ise sadece ananas tüketip, limonlu, tarçınlı su içerek ideal kilosuna ulaşmış ve bunu medyada defalarca dile getirmiştir.

LÜTFEN BURAYA DİKKAT: Ananas diyeti ile zayıflayanlar, kilo verenler oldukça fazla. İnternette ve diyetisyenlerin ağzından düşmeyen bu diyet, doğru ve önceden planlanmış sağlıklı sürdürülebilir bir program öncesinde, diyete motive olmak ve vücuttaki zararlı kimyasalları temizlemek için uygulanmalıdır.

Ananas Diyeti ile kilo verenler

Fakat 30 kilo fazlası olan bir kişinin 30 kilonun tamamını bu tarz diyetlerle vermek gibi bir düşünce içerisinde olması, telafisi mümkün olmayan sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu tür diyetleri yukarıdaki açıklamama ek olarak, son bir kaç kilo fazlalığı kalan ve vermekte zorlanan kişiler de uygulayabilir.

Ananas Diyeti Nasıl Yapılır?

Diyet planlaması iki şekilde yapılır. Birincisi ananas detoksu olarak bilinir ve gün içinde sadece ananas ve suyu tüketilerek uygulanır. Başka herhangi bir yiyeceğe izin verilmez.
İkinci yapılış şekli ve de daha sağlıklı olanı ise, vücudun ihtiyaç duyduğu yağ, karbonhidrat ve proteinle harmanlanmış beslenme programına ananası dahil ederek uygulamaktır. Burada diyetin ana unsuru ananastır ve diğer besinler yalnızca tamamlayıcıdır. Peki bu program dahilinde diyette ananas ne kadar yenmeli? diye soracak olursanız; her gün için 1 kg yeterlidir. Kullanacağınız ananasın tombul ve geniş olanlarını seçmeye özen gösterin. Parmağınızla bastırdığınızda içine göçmeyen olgun olanları nacizane öneririm.

Ananas Diyeti

Ananas diyeti uzun süre uygulanan bir diyet değildir. Diyetin en az 2 en fazla 7 gün sürmesi gerekir. Ananasın içerisinde bulunan lifler bağırsakların çalışmasına yardımcı olur, bu yüzden metabolizma daha hızlı çalışır ve kilo verme süreci kısalır. Aşağıda 6 farklı ananas ile yapılan örnek beslenme programına yer vereceğiz. Bunlardan kendinize en uygun bulduğunuzu seçerek diyete başlayabilirsiniz.

Ananas ve Yoğurt Diyeti

Bu diyette yoğurt ve ananas ikilisine yer verilmiştir. Bağırsaklarınızın daha hızlı çalışması için yoğurt ve ananastan daha uyumlu bir ikili yoktur. Bu ikili sayesinde yalnızca 5 gün sabrederek istediğiniz sonuçları alabilirsiniz.
Sabah: Orta boy kâse içerisine az yağlı yoğurt, 2-3 dilim ince doğranmış ananas ve yulaf ezmesi, bunları isterseniz karıştırarak isterseniz ayrı ayrı yiyebilirsiniz.

Ara Öğün: 1 tane haşlanmış yumurtanın yanında 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği ve 1 su bardağı dolusu şekersiz ananas suyu
Öğle Yemeği: Izgarada pişirilen yağsız etin yanına sebzelerle hazırlanmış detoks içeceği
Ara Öğün: İçine biraz ananas eklenmiş yoğurt, 1 bardak şekersiz ananas suyu
Akşam Yemeği: Haşlanmış ya da ızgarada pişirilmiş bir parça yağsız tavuk ve onun yanına da salatanın içerisine katılmış ananas.

adana escort istanbul escort izmir escort ankara escort bursa escort antalya escort konya escort sanliurfa escort gaziantep escort kocaeli escort halkalı escort avrupa yakası escort şişli escort avcılar escort esenyurt escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort şirinevler escort ataköy escort avcılar escort esenyurt escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort bedava bahis canlı bahis siteleri marmaris escort ankara escort ankara escort escort bayan ankara ankara escort bayan Bodrum escort avcılar escort
betpas