Göz Sağlığı için Önemli Öneriler
Birden çok göz rahatsızlığı genetik olabildiği amacıyla, insanların oldukça evvel aileden birinin rastgele bir göz sağlığı sorunu yaşayıp yaşamış bulunduğunı bilmek son derece önemlidir. Alınacak önlemlerin bazıları en makul kilonuzu güvenliğini sağlamak. Aşırı kilolu ya da obez olmak, şeker hastalığına bağlı göz rahatsızlıkları ve glokom benzer şekilde görme kayıplarına sebep olabilir, diyabet ve oldukça pek çok sıhhat sorununinin meydana çıkma olasılığını yükseltir. Bu mevzuda koruyucu göz aksesuarları kullanın. Yürüyüş, egzersiz spor vb. Pek çok etkinliği gerçekleştirirken bunlara makul koruyucu göz aksesuarları kullanmak, aktiviteler esnasında meydana çıkabilir.
Sigarayı Terk Edin
Göz sağlığı amacıyla sigarayı bırakın ya da hiç başlamamaya özen gösterin. Sigara içmek bütün vücudunu amacıyla bulunduğu gibi gözleriniz içerisinde zararı olandır. Gaslınüzü güneşin zararlı ışınlarından güvenliğini sağlamak amacıyla güneş gözlüğü kullanmanız işe yarar. Gözlerinizi dinlendirmeye özen gösterin.
Eğer bilgisayar başlangıcında çok vakit geçiriyorsanız ya da rastgele bir şeye uzun vakit odaklanarak çalışmanız gerekiyor ise kimi vakit gözlerinizi kırpmayı unutabilirsin ve bu da gözlerinizin yorulmasına neden olur. 20-20-20 kaideını uygulamaya çalışın. Her 20 dakika bir kere 20 metre ilerinize, 20 saniye vakitsince bakın. Bu küçük egzersiz göz yorgunluğu gidermenize yardımcı olabilir.
