15 Günlük Diyet Listesi

Diyetisyen Funda Özkan yönünden hazırlanan 15 günlük diyet listesini sizlerle paylaşacağım. Bu diyet uygulaması yardımıyla 15 günde 5 kilo vermeniz mümkündür. Programa sadık kalın ve günde 1 saat yürüyüş yapmaya çalışın vücudunuzun sağlığı ve organların derli toplu çalışması için. Hem de Diyetisyen Funda Özkan bol su tüketmenizi önemle tavsiye ediyor

15 Günlük Diyet Programı

  • SABAH Vakti saat :  08 00 – 09 00
    2-3 dilim tam tahıllı ekmek
    1 dilim peynir veya 1 adet haşlanmış yumurta
    5 adet zeytin ile
    Domates, Maydanoz
    2 adet kuru erik veya 2 adet kuru kayısı
  • Ara öpğün 10 30 – 11 30
    1 bardak tarçınlı süt ve
    10 adet badem

Doctor dietitian recommending healthy food

  • ÖĞLEN  Vakti saat : 12 30 – 13 00
    2 dilim tam tahıllı ekmek
    6-7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
    Salata ve
    3-4 y.k. yoğurt
  • Ara Öğün 15 00 – 16 00
    1 fincan yeşil çay
    3 adet keten tohumlu diyet bisküvi ile
    1 adet elma veya 2 adet mandalina
  • AKŞAM Vakti saat :   18 00 – 19 00
    2 dilim tam tahıllı ekmek
    5-6 adet köfte veya 6-7 yemek kaşığı kıymalı sebze yemeği ve
    Salata
    1 bardak kadar Kefir
  • Mideyi rahatlatma vakti 20 00 – 20 30
    1 fincan tarçınlı elmalı çay
    1 adet grissini1 yemek kaşığı kuru üzüm veya biraz yaban mersini

sakarya escort - sakarya escort - sakarya escort - serdivan escort - izmir escort - escort Bodrum - betpas - halkalı escort - avrupa yakası escort - şişli escort - avcılar escort - esenyurt escort - beylikdüzü escort - beylikdüzü escort - şirinevler escort - ataköy escort - avcılar escort - esenyurt escort - deneme bonusu veren siteler -
casibom - grandpashabet giriş - oran.net -