Şeyda Coşkun Diyeti 3 Günde 4 Kilo Verdiren

Türkiye’de başarılı olmasını kanıtlamış ve bir fazla ünlü ismin hayat koçluğunu yapan beslenme uzmanı Şeyda Coşkun yönünden hazırlanan bu diyet programı. Tamamen kurallarına uyulduğu taktirde 3 günde 4 kilo kadar vermeniz mümkündür. Tabi ki hareket etmeyen bir hayat sürüyorsanız günde 1 saat yürüyüş gerçeklştirmeyi metabolizmanız yönünden muhakkak tavsiye ediyoruz diyet sonucunda %100 başarılı olmanız için. Şeyda Coşkun katıldığı televizyon programında verilen mühim veriler ve püf noktaları sahibi olan video yuda izlemenizi tavsiye ediyoruz.

Kahvaltı Vakti : 15 adet çilek, 2 yemek kaşığı kadar yulaf

Ara Öğün: 6 adet çilek

Öğle: 15 adet çilek ve 1 yemek kaşığı yulaf

Ara Öğün: 5-6 adet çilek

Akşam: 15 adet çilek ve az yağlı tavuk ızgara (Ekmek tüketmeyin yanında)

Ara Öğün: 5-6 adet çilek ( Çilek yoksa frambuaz da tüketebilirsiniz)

Şeyda Coşkun Diyeti 2.Gün

Kahvaltı: 2 adet yumurtanın beyazı ya da 1 adet haşlanmış yumurta

Ara Öğün: 1 dilim ananas

Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta ile 1 kase yoğurt

Ara Öğün: 1 dilim ananas

Akşam Yemeği: Haşlanmış et ya da tavuk 1 tabak çorba (1 dilim kepek ekmeği)
Şeyda Coşkun Diyeti 3.Gün

Kahvaltı: 1 dilim hindi füme ve 1 yemek kaşığı lor peyniri ( peyniri fümeye sarıp yiyin.)

Öğlen: 100 gram kadar tavuk göğüs(yağsız) ızgara

Ara Öğün: 1 bardak ayran tuzsuz olsun

Akşam Yemeği: 60 gr hindi göğüs ve 5-6 adet mantar birlikte yağsız bir tavada soteleyin.

ankara escort ankara escort escort bayan ankara ankara escort bayan halkalı escort avrupa yakası escort şişli escort avcılar escort esenyurt escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort şirinevler escort ataköy escort avcılar escort esenyurt escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort bedava bahis canlı bahis siteleri Bodrum escort avcılar escort
betpas