En İyi Göbek Eritme Yöntemleri

1) Göbek Yaglarından Kurtulmak İçin Şekerden Uzak Durun

Bilindigi gibi şeker, başta belirli saglık problemlerine yol açtıgı gibi göbek etrafında aşırı yaglanmaya sebeb olmaktadır. Bilimsel incelemeler neticesinde aşırı şeker kullanımının insan bedeni üstünde metabolik saglık yönünden son derece olumsuz etkisi oldugu ispatlanmıştır.

İnsan bedeni amacıyla tespit edilen oranlardan çok şeker kullanımı neticesi karaciger bölgesine furuktoz pompalanarak bütününün yaga çevrilmesine sebeb olur. Bunun nedeni şekerin yüzde 50 glikoz ve yüzde 50 fruktozdan oluşmasından kaynaklanmaktadır. Şeker yada şekerli gıdalar yolu ile bedene alınan fruktoz düzeyi nedeni ile göbek etrafında yaglanmanın oldugu tıp dünyası yönünden ispatlanmış bir gerçektir.

Genellikle çocukların gün ortamında tükettigi bir bardak şekerli meşrubat nedeni ile obozite olma oranlarını yüzde 60 kadar yükseltmektadır. Bu meşrubatler başta organik olmayan paket meyve suları, şekerli çay ve kahve , performans çoğaltıcı sporcu meşrubatleri şeklinde sıralanabilir.

Günlük şeklinde her ögün ardından meyve kullanımına agırlık vermek derli toplu beslenmenin önünü açaçagı gibi, kilo alımınıda engelliyecektir. Genellikle fruktozun kötü tesirlerini ortadan kaldıran lifli meyvelere yönelmek göbek yaglanmasının önüne geçecegi gibi, günlük hayatta lüzumlu tespit edilen vitamin ve minerallerin alınmasında etkili rol oynayacaktır.

2) Yüksek Oranda Protein Takviyesi İle Göbek Yaglarına Son Verin

Günlük hayatta yüksek protein degerine sahip tespit edilen gıdaların seçilerek tüketilmesi kilo vermeyi basitlaştıracagı gibi, kasların yapı taşı tespit edilen proteinlerin, kas dokusunu sıkılaştırarak fit görünüme sahip olunmasını gerçekleştirmektedir.

Bilimsel incelemeler neticesi derli toplu protein kullanımının açlık hissini yüzde 60 oranında ortadan kaldırdıgı ispatlanmıştır. Proteinin tok tutucu vazifiyeti nedeni ile metabolizma yapısı süratlenir ve hedefiniz kilo vermek ise eger tüketilen gıdaların proteın degerlerine öncelik sunarak oldukça çok protein alınması seçenegi dogru teknik olacaktır. Protein tipi beslenme ile kilo kayıbı yaşanacagı gibi, kilo verdikten sonra tekrar alınmasının önüne geçmek amacıyla son derece yardımcıdır

Protein tipi gıdalara agırlık vermek, göbek yaglanmasına karşı etkili oldugu birtakım incelemeler neticesinde ispatlanmıştır. Yapılan incelemeler neticesi gün ortamında tüketilen proteinin göbek bölgesinde meydana gelen yaglanmaya ters orantılı oldugu kanıtlandı. Bu inceleme neticesi, yüksek miktarda protein tüketen kişilerin göbek etrafında meydana gelen yag dokuları en az seviyedeydi. Sitemizde tespit edilen protein diyetine burdan ulaşabilirsiniz.

3) Göbek Eritmek İçin Karbonhidrar Miktarının Düşürülmesi

Tüketilen gıdalar yolu ile alınan karbonhidrat sayısını azaltmak başta zayıflama olmak üzere göbek eritmenin en basit yoludur. Diyetisyenlerin önerdigi düşük karbonhidrat diyeti buna en esas örnektir. Yine diyetisyenlerin incelemelerına göre düşük karbonhidrat diyeti, bilimsel şeklinde ispatlanmış bütün diyetlerden oldukça çok kilo kayıbını saglamaktadır. Hem de düşük karbonhidrat diyeti ile bedende tespit edilen su düzeyi azalararak motivasyon saglamaktadır.

Yine uygulanan bilimsel incelemeler neticesinde meydana çıkan argümanlar, düşük karbonhidrat diyetinin başta göbek etrafında tespit edilen yagları erittigi ve karacigerde aşırı yaglanmanın önüne geçtigi ispatlanmıştır. Karbonhidrat diyeti esnasında beyaz ekmek, beyaz un ve gibi gıdaların tüketilmemesi göbek yaglarının eritilmesi amacıyla etkili olacaktır. Hızlı ve seri bir biçimde kilo verilmek isteniliyorsa, günlük alınan karbonhidrat miktarı 50-60 gram azaltılmalıdır. Bu uygulama yardımıyla vücut, ketosise girerek iştah azalması ve ekstra enerji şeklinde geri dönüp, yag yakım süratini maksimun düzeye çıkaracaktır.

4) Egzersiz Programları İle Göbek Yaglarınızı Eritin

Kilo vermek amacıyla günlük hayatta gıda yolu ile bedene alınan kalorilerden çoğunu harcamak en mühim altın kuraldır. Kalori kayıbını yükseltmek amacıyla yürüyüş, bisiklete binmek, spor yada dinamik hayat ilk sırada gelmektedir. Genellikle egzersiz uygulamaları başta zayıflama adına yapılsada, saglık ve uzun hayat amacıyla kaçınılmazdır.

Hiçbir spor branşı tek başına çevresel bir zayıflamada etkili degildir. Defalarca uygulanan karın hareketleri yada mekik çekmeler göbek bölgesinde meydana gelen yagları tam şeklinde eritemez. Yine uygulanan bir inceleme neticesinde, 1.5 aylık bir vakit periyodu ortamında yanlızca karın kaslarını çalıştıran kişilerin bel yerlerinde en küçük bir incelme meydana gelmedigi gibi, tekrar göbek yaglarında erime son derece minumun seviyelerde kalmıştır. Bu yüzden göbek yaglarını eritmek amacıyla uygulanan hareketlerin hiç bir fayda saglamadıgının farkına varmalısınız.

Göbek bölgesinde meydana gelen yaglanma amacıyla en etkili çözüm ise, yürüyüş,koşu,bisiklet ve gibi seçeneklere yönelmek olmalıdır. Yapılan incelemeler neticesinde yukarıda saydıgımız seçenek sporlar yardımıyla göbek etrafında tespit edilen yaglanma miktarında azalma kaydedildigi gözlemlenmiştir.

Ortaya çıkan değişik bir inceleme ise, kilo verilme aşamasından sonra günlük şeklinde uygulanan aerobik çalışmalarının göbek etrafında yag toparlanmasının önüne geçtigi ve aerobik sporunun kilo denetimi amacıyla en kapsamlı seçenek oldugu ispatlanmıştır.

5) Göbek Eritmek İçin Tüketilen Besinlerin Sınıflandırılması

Günlük hayatta tüketilen gıdalar insan saglıgı yönünden son derece mühim ancak toplumun büyük bir kesimi ne yedigini bilmedigi gibi, tükettigi gıdaların neye yaradıgını ve hangi neticelere yol açtıgının farkında degil. Genellikle beslenmelerini düşük karbonhidrar ve düşük protein degerine sahip oldugunu sanarak ögünlerini atıştıran kişiler gerçekten çok çok yanılıyorlar. Başta saglıklı ve uzun hayatanın yanı sıra diyet uygulamak isteyen kişiler tükettikleri gıdaları tekrar tekrar gözden geçirmeli.

Kilo verme konusu ile ilgili kararlı tespit edilen bir kişi , tüketmiş oldugu gıdalarde tespit edilen protein,karbonhidrat, yag ve şeker oranlarını çok güzel bilmeli, bilmiyor ise araştırarak ögrenmeli ve not alarak gelişen vakitlardakendi beslenme uygulamaını tekrar kendi uygulamalı.

Bir mutfak terazisi yardımı ile gıdaların agırlıgını hesaplamalı ve her geride bıraktığımız gün terazi yardımı ile gramajını düşürerek kendi beslenme uygulamanızı uygulamalısınız. Kilo vermek isteyen bir kişi, protein diyeti yardımı ile zayıf düşmeye karar verıyor ise, günlük tükettigi protein sayısının üstüne çıkması gerekmektedir. Gün ortamında protein yönunden varlıklı ve kaliteli tespit edilen yumurta tüketiliyor ise, gelişen vakitlarda yumurta adeti arttırılmalıdır.

Gün ortamında tüketilen gıdaların protein,karbonhidrat ve yag oranlarını bilmeyenler ise, internette tespit edilen kalori cetvelleri yardımı ile düşünce sahibi olabilir ve beslenme uygulamalarında degişiklige gidebilirler. Tüketilen gıdalarde tespit edilen kalori miktarı amacıyla kalori cetveline burdan ulaşabilirsiniz.

error: Kopyalanması Yasaktır!
gaziantep escort
ankara escort
Bodrum escort
halkalı escort
avrupa yakası escort
şişli escort
avcılar escort
esenyurt escort
beylikdüzü escort
beylikdüzü escort
şirinevler escort
ataköy escort
avcılar escort
esenyurt escort
betpas
escort Bodrum
avcılar escort
adana escort
izmir escort
istanbul escort
ankara escort
mersin escort
konya escort
bursa escort
hatay escort
gaziantep escort
kocaeli escort