İş Stresi ile Başa Çıkmanın Yolları

İş gerilimiyle kafaya çıkmanın yollarını sizlere sunacağımız makalemizde ilk şeklinde çalışma hayatında gerilime namacıyla bulunan halleri ve bu gerilimden olası olduğunca nasıl korunabileceğiniz konusu ile alakalı bulgular sunacağız. İş gerilimiyle kafaya çıkmak amacıyla ne gibi yollar izlenmenin yanı sıra gerilime sebebiyet veren hallerden kurtulmanız gerekmektedir.

Stresle Nasıl Başa Çıkabiliriz?

İş gerilimi genel şeklinde istemediğiniz bir işte çalışmanın verilen huzursuzlukla başlamaktadır. Kimileri amacıyla kaldırabileceği yükten çoğunu yükleyen patron ya da üstlerin sizin bunalıma girmenize ya da aşırı gerilimden dolayı huzursuz olmanıza namacıyla olma ihtimalini söyleyebiliriz. Bu gibi hallerde gönül ister ki yeni bir iş bularak iş değiştirme yoluna giderek oldukça az gerilimli ve oldukça çok sevdiğiniz bir işe kavuşmak. Fakat malasef bugünkü koşullarında yeni bir iş bulmak basit olmadığı ve hayatımızı devam ettirmek üzere çalışmak mecburiyetinde olduğumuz amacıyla gerilimi azaltmanın ve gerilimle kafaya çıkmanın yollarını aramalısınız.

Çalışma yaşantısında gerilim bir yere kadar natural görülsede da çoğu fiziksel ve ruhsal şeklinde bireyi olumsuz şeklinde etkiliyor, iş performansını da azaltan aşırı gerilimin en ciddi namacıylaleri arasında çok çok mesai, aşırı iş yükü, işten atılma korkusu ve başka olumsuz beklentileri kaldıramama duygusu ilk sıralarda yer almaktadır.

Zamanınızın büyük bir kısmını geçirdiğiniz iş yeriniz de gerilimin sebepleri durumuna gelen ve sizi gerilimden koruyacak önlemleri maddeler durumunda sıralayarak bu hususta yapılabilecekleri bildirime çalıştık.

İş Stresiyle Nasıl Başa Çıkılır?

• Hayatınızı düzene sokmaya çalışın. Günlük sorumluluklarınızı ve yapılacak işlerinizi mutlaka not alın.
• Kendiniz ve hayatınızla alakalı kişisel ilk seçenekleri belirleyin ve bu tarafta işlerinizi sıraya koyun.
• İşinizle alakalı zamanı güzel belirleyin. Bitirmeniz gereken işleri mutlaka ertelemeyin.
• Bütün işleri tek başınıza gerçekleştirmek mecburiyetinde olduğunuz fikrini bir kıyıya bırakın ve vazife paylaşımı yapmaya çalışın.
• Olumsuz düşüncelerden sıyrılın.
• Sizi motive edecek şahıslarla sık sık etkileşim durumunda olabilirsiniz.