Egzersizler
Egzersizler
Dönemimizde en rast gelinen ve lüzumtiğince çok şikâyetçi olduğumuz ve gerçekten her ortamda da dikkatimizi çeken şey kilo problemleri. Sağlıksız ve dengesiz beslenme ve kimi vakit de hormonal
Devamını Oku
Egzersizler
Spinning bilhassa kısa vakitte çok çok kalori yakmak isteyen ve süratli kilo vermeyi basitleştiren bir egzersiz. Yaklaşık şeklinde bir seansı 45 dk – 1 saat bulunan bu egzersiz
Devamını Oku
Egzersizler
Six pack uygulaması çalışmalarını yapar iken söylediğimiz setlere ilgi ederek uygulamaya çalışmanız egzersizlerden maksimum verim almanızı sağlayacaktır. Önceki makalemizde antrenman evveli ve ardından yapmanız gerekenleri ele almıştık, bu
Devamını Oku
Egzersizler
Girya, gerçekten insanlık tarihinin ilk spor aletlerinden biri. Demir bir gülleye bağlı bulunan kulp ile uygulanan ve “kettlebell” adı da verdiği girya, bedenin nerdeyse bütün iskelet ve kas
Devamını Oku
Egzersizler
Sağlıklı ve fit bir görünüme sahip olmak amacıyla yapılması gereken çoğu spor dalı bulunmaktadır. Onlarca spor dalı arasından birini seçim ederek fiziksel olarak kaliteli bir bedene sahip olabilirsiniz.
Devamını Oku
Egzersizler
İş hayatındaki çalışma şartlarından ötürü beslenme şekilleri ve hareketlilikte de büyük farklılıklar ortaya gelmiştir. Uzun vakit hareket etmeyen kalarak çalışmak ve gereğinden çok yemek yeme sebebiyle erkek ve
Devamını Oku
