Yumurta Akı Diyet Listesi

Yumurta protein yönünden varlıklı ve besleyici bir gıdadır. Kas gelişimi amacıyla mühim besinlerden biridir. Kilo verme sürecinde tüketilmesi önerilir. Fakat omlet ve yağda kızartma yerine haşlama yumurta tüketilmelidir. Yumurta aynı vakitte içerdiği bileşikler yardımıyla genel sıhhat amacıyla de faydalıdır. Genellikle ilerleme sürecinde kesinlikle tüketilmesi gerekir.

Yumurtayla kilo vermek: Yumurta ile zayıflama

– Haşlanmış yumurta sabah kahvaltıda tüketildiğinde gün boyu yemek yeme isteğinin azalmasını sağlar. Aynı vakitte iştahı azaltır ve metabolizmayı hızlandırır.

– Haşlanmış yumurta çok çok kalori içermez. 1 adet yumurtada aşağı yukarı 75 ila 80 kalori vardır. Bu kalori miktarının 60 kalorisi sarısında geri kalan kalori ise beyazında bulunur. Bu amaçla 1’den çok yumurta tüketilecekse yalnızca yumurta akı tüketilmesi önerilir. 1 adet tüm yumurta yerine 3 adet yumurta akı da tüketilebilir.

– Yumurta tok tuttuğu amacıyla diyet listesinde olması tavsiye edilen bir besindir. Fakat yumurtanın üstüne tuz eklenmemesi önerilir.

– Yumurta diyeti bugünümüzde uygulanan en süregelen diyetlerden biridir. Ünlüler yönünden da uygulanan yumurta diyeti ile hamilelik ardından kiloları da verilebilmektedir.

– Yumurta diyeti 2 günde 1 kilo kadar verilmesine yardımcı olur. Vücudun forma girmesini sağlar. Tok kalma sürecini uzatan yumurta bedenin susuz kalmasına sebep olabilir. Bu amaçla diyet süresince bol oranda su tüketilmesi gerekir.

New York Presbyterian Hastanesi “Zayıflama” bölümü başkanı Louis Anronne yönünden yazılan The Skinny “(” İnce “) isimli kitapta
YUMURTA insanı tok tutan sihirli besinlerin ön esnasında geliyor. ABD’de yayınlanan Wall Street Journal gazetesinde yayınlanan bir habere göre birtakım besinler ateşe benzin dökermiş gibi iştahının yükselmesine sebep olabilirler.Yumurta akı diyetine göre gün içerisinde tüketilmesi gereken besinler alttaki gibi olmalıdır.

Kahvaltı:

İçeriğindeki proteinden ötürü süper varlıklı yumurta akı yemek, öğleye kadar insanı tok tutur.Şekerli bisküviler, tatlı meyve suları içmek kilo aldırmaktadır.

Öğle yemeği:

Yeşil ve kırmızı sebzelerden sirkeli salata ve yumurta akı, birkaç yumurta akı yenmelidir.

Akşam yemeği:

Sabah ve öğle yumurta beyazından protein alındığına göre akşam yemeğinde lezzetli bir çorba ve salata, çok ince dilim ekmek yeterli olacaktır. İçmek amacıyla meyve suyu ve gazlı sular yerine yalın su içmek öenmlidir.Bu biçimde acele kilo vermek mümkündür.şansınız açık olsun:)