Gebelik Şekerini Düşüren Yiyecekler Hangileridir?
Gebelik Şekeri Nedir, Belirtileri Nelerdir?
Kadınların bedensel en çok değişim yaşadıkları süreçlerinden biridir gebelik. Yaşanılan bu değişim vücutta sadece görsel değildir. İçerde yepyeni bir dünya oluşurken bedendeki bu değişimler de kaçınılmazdır. Gebelik şekeri de, bu süreçte sıkça rastlanan bir rahatsızlıktır.
Gebelik Şekeri Nedir?
Diğer adı gestasyonel diyabet olan bu rahatsızlık, kadınlarda gebelikle birlikte ortaya çıkmaktadır. Adından da anlaşılacağı gibi bu diyabet hastalığıdır. Bireyin gebelik öncesi diyabet hastası olup olmamasının bir önemi yoktur. Gebelik öncesi bir şeker hastalığınız yoksa bile, gebelikte bu hastalık ortaya çıkabilir.
Peki, Diyabet Nedir?
Vücuttaki salgı bezlerinin, yeterli insülin üretememesi veya üretilen insülinin kullanılamaması sonucu kandaki şeker değerinin doğru ayarlanamamasıyla ortaya çıkan rahatsızlıktır.
Gebelik Şekeri Belirtileri Nelerdir?
Çoğu hamilelikte bu belirtiler çok sık görülmese de genel hatlarıyla şu şekilde ele alabiliriz;
● Halsizlik
● Çok sık tuvalete çıkma
● Normalin üstünde hissedilen susuzluk
● İdrarda şeker bulunması (belli tahliller sonucu ulaşılabilecek bir semptom)
● Kilo kaybı
● Fazla yemek yeme
Nasıl Ortaya Çıkar?
● Genelde hamileliğin 24-28. haftasında ortaya çıkar.
● Hamile kadınların yaklaşık olarak %2-4’ünde rastlanmaktadır.
● Önceki gebeliklerinde bu rahatsızlığı yaşayan kadınların sonraki gebeliklerinde de tekrarlanması olasıdır.
Hamilelik sırasında oluşan bu rahatsızlık, anne adaylarını insülin tedavisi açısından korkutmaktadır. Hem gebe anne hem de bebek açısından vücuttaki şeker oranının dengesi için insülin tedavisi en güvenilir olanıdır. Bu tedavi kan şekerlerini normal seviyeye döndürerek hem anne hem bebek için, doğum öncesi ve sonrası olası rahatsızlıkların önüne geçmekte önemlidir.
Beslenme Süreci Nasıl Olmalı?
Bu rahatsızlıkla baş ederken yeme alışkanlıklarına da dikkat edilmesi gerekmektedir. Hamileyken vücuttaki şekeri düşürmek için karbonhidratlardan uzak durmak bebek açısından olumsuz etkilere yol açabilir. O yüzden şeker oranı düşüren ve karbonhidrat oranı yüksek olan besinler tüketilmelidir.
● Tam tahıllı ürünler (kepekli pirinç)
● Makarna ya da bulgur (kontrollü tüketilmelidir)
● Meyve (posalarıyla birlikte tüketilmesi önemlidir) bunlara örnek besinlerdir.
Anne adayının ara ve ana öğün sistemini düzenli uygulaması da önemlidir. Ana ve ara öğün arası yaklaşık 3 saat olmalıdır. Bu süreçte anne adayının, her gün düzenli miktarda karbonhidrat alması önemlidir. Hamilelikte gün içerisinde alınacak miktar belirlenip öğünlere eşit miktarda bölünebilir. Uygulanacak bu sistem kan şekerinizin dengelenmesi için büyük yardım sağlayacaktır.
