Çin Diyeti Nasıl Yapılır?

Çin diyeti 1 hafta da zayıflamayı olası kılıyor. Çin diyetinin meydana çıkışı, çağdaş hayatın yanında beslenme alışkanlıklarının değişimiyle meydana çıkan kilo fazlalarından kurtulmanız ve sıhhatli bir hayat sürmeniz amacıyla geliştirilmiştir. Peki bu Çin diyeti Nedir? Çin diyeti nasıl yapılır? Yazımızın devamında detaylı bir biçimde diyetin nasıl gerçekleşeceğini ve diyet programını sizlerle paylaşacağız.

Öncelikle diyete kendinizi sıkı bir biçimde hazırlamalı, kilo vermeyi tam kararlılıkla istemelisiniz. Diyet de ki istikrarınız kilo vermenizi yani dilediğiniz kiloya ulaşmanızı ve fit bir görünüme kavuşmanızı sağlayacaktır. Dilerseniz Çin diyeti listesine bir göz atalım. Diyet programının 1 . haftasının bitiminde seçenek çin diyeti listesi bulunmatadır.

Çin Diyeti Günlük Programı

1.Gün
Kahvaltı:

  • Tarçınlı çay,
  • 1 bardak pirinç sütü.
  • 3 etimek.

Öğle:

  • Sebzeli pilav ya da sebze yemeği

İkindi:

  • 1 meyve.

Akşam:

  • Buharla pişirilmiş pilav ve safranlı dana eti.
  • Fırında domates.

hizli-zayiflama-onerileri-11

2.Gün
Kahvaltı:

  • 1 fincan çay. Müslili süt.

Öğle:

  • Haşlanmış soya fasulyesi,
  • havuç ve mısırlı salata.
  • 1 haşlanmış elma.

İkindi:

  • 1 meyve.

Akşam:

  • Buharda pişmiş pilav ve fırında balık.
  • Buharda pişmiş sebze.

3.Gün
Kahvaltı:

  • Sütlü kahve.
  • 2 dilim kepekli ekmek.

Öğle:

  • Bezelyeli pilav.
  • 1 rafadan yumurta.
  • Buharda pişmiş ıspanak.

İkindi:

  • 1 bardak süt.

Akşam:

  • Haşlanmış tavuk.
  • Karışık haşlanmış sebze.
  • 1 meyve.

4.Gün
Kahvaltı:

  • 1 fincan çay,
  • 1 dilim ekmek ve 1 ufak meyve.

Öğle:

  • Kızarmış tavuk.
  • Buharda pişmiş sebze ve salata.

İkindi:

  • 1 meyve

Akşam:

  • Soya soslu makarna.
  • 1 dilim ızgara et.

Çin diyeti 5.Gün

Kahvaltı:

  • 1 fincan kahve. 2 dilim kepek ekmeği, diyet bal.

Öğle:

  • 1 dilim ızgara et. Curryli sebze haşlaması. 1 sandviç ekmeği.

İkindi:

  • 1 meyve.

Akşam:

  • Sebze çorbası. Fırında dil balığı. Meyve salatası.

6.Gün
Kahvaltı:

  • 1 fincan çay.
  • Müslili süt.

Öğle:

  • Haşlanmış tavuk.
  • Meyve salatası.

Akşam:

  • Buharda pişmiş pilav.
  • Baharatlı omlet. 1 meyve.

Çin diyetinde 7.Gün
Kahvaltı:

  • 1 fincan çay.
  • 2 dilim kepek ekmeği.
  • Diyet bal.

Öğle:

  • Taze soğanla pişirilmiş soyalı tavuk.

Akşam:

  • Buharda pişmiş domatesli pilav.
  • Haşlanmış taze fasulye.